ソターズブートキャンプ紹介
スリーロードボクシングジムのクラスに
【ソターズブートキャンプ】というフィットネス要素のあるボクシングを楽しめる時間があります。
在籍会員さまであれば男女ともご参加いただけます。
このページでは、クラスの様子をご紹介いたします。
ソターズブートキャンプの時間
月・水・金
昼の部：15：30～16：30
夜の部：18：30～19：30
日曜日
17：00～18：00
ソターズブートキャンプが体験できるようになりました
当ジムにご興味を持っていただき、見学・体験・ご入会いただいた方の中に
「ブートキャンプが気になっています」というお声をちょうだいすることが多く、大変ありがたく思っています。
■ボクシングというより、ブートキャンプがしてみたいかも・・・
■だけど、ジムの雰囲気とかトレーニング内容とかが分からなくて不安だな・・・
■わたしにも出来るだろうか・・・
■だけど、気になる！やってみたい！
そんな方は、ぜひ体験にお越しください。
ボクシング経験も運動経験も必要ありません。
普段のブートキャンプに混ざっての体験となりますが
無理のないように楽しんでいただけます。
個人の体力などに応じて、みなさん適宜、休憩をとったりしていますのでご安心ください。
ブートキャンプクラスの始まる15分前にはお越しいただき、
トレーナーと体操などウォーミングアップをする時間を設けます。
クラスの時間になったら、参加者さんと一緒に楽しくフィットネスボクシングをしましょう！
ソターズブートキャンプの流れ
体操などウォーミングアップは、クラスが始まる前に各自で行います
（体験時はトレーナーと体操をします）
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シャドーボクシング
ボクシングの要素を取り入れたエクササイズをします。息が上がるくらいの有酸素運動をします。エアロビをイメージしていただいてもいいかもしれませんね。
トレーナーの動きに合わせてします。
パンチをする素振りなどしますが、そのフォームの正しさというより、しっかり身体を動かすことがねらいとなっています。
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腹筋を鍛えるボールトレーニング
ヨガボールなどを使ってトレーニングします。
直接ボクシングの動きをするわけではありませんが、会員さまとのトレーニングで生まれたメニューです。
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ミット打ち
グローブをつけて、実際にパンチをしながらのトレーニングです。
技術の向上というよりも、身体を動かす全身運動をすることがメインです。
足も動かしながらリングの上でパンチしながら汗を流します。
ときどき、パンチ以外の動きもありますよ。
先輩が先にお手本になってくれますので、初心者の方も安心して楽しめます。
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サンドバッグ打ち
いよいよ仕上げの時間です。
トレーナーの掛け声に合わせて、ガンガン打ちまくります。
ひとりだと追い込めないのに、不思議とみんなとだと頑張れちゃうんです。
以上が基本的なトレーニングの流れですが、休憩を多めにとってもいいし
すべて絶対にこなさないといけないわけではありません。
時間の都合で途中で抜けてもOKですし、途中からの参加ももちろん大丈夫です。
ご自身のライフスタイルに合わせて
無理のないように楽しくトレーニングしていただきたいと思っています。
また、ボクシングの経験も運動経験も必要ありません。
運動習慣のない状態でスタートの方もいらっしゃいます。
技術の向上というよりも、楽しく有酸素運動をする時間となっています。
運動不足、ストレス発散、シェイプアップ
体力をつけるなどなど、目的はみなさんそれぞれです。
結果として、ボクシング技術の向上につながることもありますが
細かい技術の習得を目的としていませんので、初心者の方も安心してご参加いただけます。